社会人がギターをやめない仕組みの作り方｜挫折しない継続のコツ
弾ける人ほど、続かなくなる。
どうも、7丁目ギター教室新潟江南校の吉田です。
「続けるコツを知りたい」と検索しているなら、たぶんもう気づいているはずです。
目標を決めよう、好きな曲を練習しよう、5分でもいいから毎日やろう
──そういうアドバイスは、すでにどこかで読んだことがある。
それでも続かない。
だとしたら、問題はコツじゃなくて、練習の「設計」にあります。
この記事では、モチベーションや根性に頼らず、社会人が「弾くことをやめない状態」を作るための仕組みを話します。精神論は一切なしで。
社会人がギターをやめていく本当の理由は、時間不足じゃない
教室で長年生徒さんを見てきて、はっきり言えることがあります。
ギターをやめていく人のほとんどは、レッスンの冒頭にこう言います。
「最近忙しくて、全然弾けてないんですよね。」
これ自体は別に珍しくありません。年に何度か、忙しくてギターに触れないタイミングがあるのは普通のことです。問題は、これをレッスンのたびに言ってくる生徒さんです。
毎回「全然弾けてない」という状態は、忙しさの問題ではなく、慢性的にギターに触れない環境になっているということ。そうなると、フェードアウトまで目前。
一方で、「最近忙しくて」と言いながら上達していく生徒さんもいます。その人たちの言い方は少し違います。
「最近忙しくて、15分くらいしか弾けないんですよね。」 「週に1日練習できる日があればいい方ですよ、最近。」
忙しい。でも、弾いている。この差がすべてです。
続けられるかどうかは、時間の多さでも意志の強さでもなく、忙しい中でもギターとの接点が切れていないかどうかで決まります。
教室で1年以上続いている生徒さんを思い浮かべると、体感で8割以上がギターをスタンド管理しています。
統計ではなく筆者の実感値ですが、確信を持って言える根拠があります。
レッスンのたびに気づくことがあって、長く続いている生徒さんはギターをケースにしまうのが少し不慣れだったり、たどたどしかったりするんです。
「ケースに入れるのって教室に来るときくらいなので、慣れなくて」と言いながら格闘している場面を、何度も見てきました。
逆に言うと、ケースへのしまい方が毎回スムーズな生徒さんは、少し心配になります。
続く人は、ギターをしまう機会が少ない。それだけの話ですが、これは相当はっきりした傾向です。
筆者自身が2年間、ギターをほとんど触れなかった話
これは筆者自身の経験でもあります。
音楽と全く関係のない仕事に就かざるを得なかった時期が、約2年間ありました。休みも自分の時間もほぼない。ギターを弾く余裕なんて、当然ありませんでした。
ただ、「このままやめるかも」とは一度も思いませんでした。
なぜかと言うと、弾けない間もギターとの接点は意外と持っていたからです。
好きなアーティストのライブには、年に1回くらいのペースで行っていましたし。
拘束時間が長い仕事でしたが、暇な瞬間は案外あって、そういう時間にデジマートやサウンドハウスを眺めていました。気が向けば機材をポチることも。
弾いてはいない。でも、ギターのことを考えていた。
「ギターとの接点」は、必ずしも演奏である必要はないと、そのとき気づきました。
見る、聴く、調べる、買う──それだけでも、関心は切れません。
そして、その仕事に期限が見えてきたとき、「終わったらまた音楽に関わろう」という気持ちが自然に強くなっていきました。
思いが強くなると、忙しい中でも少しは触るようになる。
充足はしないけれど、接点は保てる。
続けるための環境と心持ち。結局はこの2つに行き着きます。
モチベーションに頼る練習設計は、社会人には機能しない
「やる気があるときに練習する」設計は、学生時代はなんとかなります。時間があるから、やる気が戻るまで待てる。
でも社会人になった瞬間、この設計は機能しなくなります。
仕事が終わってへとへとになって帰ってくる。
「練習しなきゃ」と思う。
でも体が動かない。
ケースを出して、チューニングして、アンプにつないで──そのプロセスを想像しただけで、ソファに沈み込んでしまう。
これはモチベーションが低いからじゃなくて、練習を始めるまでのコストが高すぎるからです。
摩擦が多ければ、やる気のある人でも動けません。
逆に摩擦を減らせば、やる気がなくても動けます。
社会人の継続は「モチベーションをいかに高く保つか」ではなく、「モチベーションが低いときでも弾けてしまう状態をいかに作るか」が本質です。
一人練習で継続するための、現実的な仕組み3つ
① ギターを視界に置く
続けるコツとして、筆者が一番シンプルに言えることはこれです。
見えなきゃ、忘れる。
ギターをケースにしまわないことが、習慣維持の基本です。スタンドに立てかけて、自分が必ず一人になる空間──寝室でも書斎でも構いません──に置く。手を伸ばせば届く場所に、常にある状態を作る。
「ギターを飾る」という感覚で考えると抵抗が少なくなります。インテリアの一部として置いてある楽器は、ケースの中で眠っている楽器より、圧倒的によく弾かれます。
視界に入るたびに「今日はまだ触っていないな」という意識が生まれる。それがそのまま、手が伸びるきっかけになります。
② 「弾ける状態」を常に維持する
ギターを手に取ってから「さあ弾こう」になるまでの時間を、限界まで短くすることが重要です。
マルチエフェクターやヘッドホンは、接続しっぱなしにしておく。電源を入れてギターを構えたら、すぐ音が出る状態にしておく。
マルチエフェクターって何？
複数のエフェクト（歪み・リバーブ・コーラスなど）をひとつの機材に詰め込んだもの。ヘッドホンに直接接続できるモデルも多く、深夜でも音が出せる。練習環境としてコスパが高い。
「立ち上がりの速さ」が継続を大きく左右します。5分弾けるかどうかより、弾き始めるまでの摩擦が少ないかどうかが先です。
③ ノルマを限界まで下げる
「1日1時間練習する」は、社会人には高すぎるノルマです。守れない日が続いた瞬間、習慣が崩れます。
筆者が勧めているのは、「1日3分、週5日触る」くらいの低さで設定することです。
「そんな練習に意味があるのか」と感じるかもしれません。でも、意味があるかどうかより、続くかどうかが先です。
3分触り続けた人と、0分の日が続いた人では、3か月後の感覚がまったく違います。現実には「3分のつもりが30分弾いてしまった」という日も出てくる。低いノルマは、やる気のない日の最低保証であり、やる気のある日の邪魔はしません。
それでも止まってしまったとき、最初にやること
仕組みを作っても、止まる時期はあります。それは普通のことです。
ここで一つ、正直に言っておきます。止まったことに自分で気づけているなら、まだ大丈夫です。
危ないのは、止まっていることを意識しなくなったとき──つまり、ギターのことを考える頻度自体が減っているときです。
そういう状態を防ぐために、仕組み①の「視界に置く」が効いてきます。
目に入るから、「そういえば最近触っていないな」と気づける。
実際に止まってしまったとき、筆者がやることは練習を再開しようとすることではなく、ギターを視界に戻すことだけです。
弾かなくていい。ただ、見える場所に出す。それだけ。
ギターが視界にある状態で数日過ごすと、必ずどこかで手が伸びます。「再開」という大げさな決意は、たいてい続きません。小さな接触から、静かに戻っていく方が長続きします。
止まってから日が浅いほど、戻りやすい。
「しばらく触っていないな」と気づいた、その日のうちに動くことをお勧めします。ギターをケースから出してスタンドに立てるだけでいい。それが、再起動の一番小さな一歩です。
まとめ
- 「全然弾けていない」が口癖になってきたら、時間よりも環境を疑う
- 弾けなくても、見る・聴く・調べるでギターとの接点は保てる
- 練習を始めるまでの摩擦を減らすことが、継続設計の核心
- ギターは視界に置く。マルチエフェクターは接続しっぱなしにする
- ノルマは「1日3分週5日」レベルまで下げる。続くことが上達より先
- 止まったと気づいたら、その日のうちにギターを視界に戻す
まず今日、ギターをケースから出してスタンドに立ててください。それだけでいいです。
ギターを続けるための環境づくりや練習設計について、もっと具体的に相談したい方は、7丁目ギター教室新潟江南校の体験レッスンも受け付けています。
一人で抱え込まずに、気軽にお越しください。 →【体験レッスンの詳細はこちら】
